अमर उजाला
Mon, 22 February 2021
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पालक, ब्रोकली विटामिन के, ल्यूटिन, फॉलेट, बीटा कैराटिन दिमाग को स्वस्थ रखते हैं
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जिंक युक्त कद्दू के बीजों का सेवन दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए अच्छा है
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कोको में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट फ्लेवॉनायड याददाश्त बेहतर रखने और दिमागी बीमारियों से लड़ने में मददगार
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किसी भी बेरी में एंटीऑक्सीडेंट फ्लेवोनॉएड्स, ब्रेन सेल्स को मजबूत करता है
सोया उत्पादों में आइसोफ्लेवोन्स नामक पॉलीफेनोल्स एंटीऑक्सिडेंट के रूप में दिमाग को सेहतमंद बनाता है
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चाय में पाए जाने वाला पॉलीफिनॉल दिमाग को संतुलित रखने में मदद करता है
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ऑलिव ऑयल दिमाग में आई सूजन को कम कर ब्रेन पावर बढ़ाता है
अलसी यानि फ्लेक्स सीड का प्रोटीन और फाइबर दिमाग को तेज करता है
दही में मौजूद अमीनो एसिड दिमागी तनाव दूर कर मेमोरी पावर बढ़ाता है
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मैग्नीशियमयुक्त केला दिमाग के काम करने की क्षमता को बढ़ाता है
बीट रूट में मौजूद विटामिन बी के सेवन से डिप्रेशन से लड़ने में मदद मिलती है
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रोजाना एक कटोरी ओट्स और फल मिला कर खाने से मेमोरी तेज होती है
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सेहत के लिए अच्छा लाल सेब का सेवन ब्रेन को डैमेज होने से भी रोकता है
ये नाश्ता रखे आपको हेल्दी