अमर उजाला
Thu, 29 February 2024
एंटीऑक्सीडेंट, शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस की समस्या को कम कर सकती है, जिससे क्रोनिक बीमारियों का खतरा कम होता है।
ब्लैक-टी को भी एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्रोत माना जाता है।
नींबू को आहार में शामिल करके विटामिन-सी के साथ एंटीऑक्सीडेंट्स भी प्राप्त हो सकता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।
भिन्न-भिन्न रंगों की सब्जियां जैसे पालक, गाजर, टमाटर, ब्रोकली में भी एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं।
तुलसी की पत्तियों में विटामिन सी और प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं।
रोजाना कितने कदम चलना आपके लिए जरूरी?