मन-मस्तिष्क को आवश्यक पोषण देते हैं ये आहार

अमर उजाला Sat, 5 November 2022 Image Credit : istock

मस्तिष्क के लिए आहार

स्वस्थ और पौष्टिक चीजों का सेवन करने से चिंता-तनाव और अवसाद जैसी समस्याओं के जोखिम को कम किया जा सकता है। Image Credit : Istock

अखरोट, भीगे हुए बादाम, किशमिश, खजूर जैसे सूखे मेवे मानसिक स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी माने जाते हैं। Image Credit : istock

आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां मस्तिष्क की सीखने की क्षमता को बढ़ाने में और तनाव-चिंता को दूर करने में सहायक है। Image Credit : istock

एंटीऑक्सिडेंट वाले खाद्य पदार्थ मस्तिष्क के लिए फायदेमंद होते हैं। इसके लिए गुलाबी और लाल रंग की फल-सब्जियां खाएं। Image Credit : iStock

अजवाइन, लौंग, दालचीनी, काली मिर्च और तुलसी से तैयार हर्बल टी मस्तिष्क को स्वस्थ रखने में मददगार मानी जाती है। Image Credit : Pixabay

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