अमर उजाला
Sun, 11 May 2025
ब्लड शुगर बढ़ना आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है, इसे कंट्रोल रखना जरूरी है।
मीठे पेय जैसे कोल्ड ड्रिंक्स, सॉफ्ट ड्रिंक पीते हैं तो इससे तेजी से शुगर बढ़ सकता है।
मिठाइयों में रिफाइंड शुगर और घी की अधिक मात्रा होती है जिससे भी ब्लड शुगर बढ़ सकता है।
सफेद ब्रेड और मैदा से बनी चीजें हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाली होती हैं, इनसे भी तेजी से शुगर बढ़ने का खतरा रहता है।
डायबिटीज में ज्यादा चावल भी नहीं खाना चाहिए। इसमें कार्बोहाइड्रेट की अधिकता होती है, जिससे शुगर बढ़ सकता है।
डायबिटीज वालों को केक, पेस्ट्री और डोनट्स खाने से भी बचना चाहिए।
शहद और गुड़ भले ही नेचुरल हैं, लेकिन इनमें फ्रक्टोज की मात्रा अधिक होती है, इससे भी शुगर बढ़ने का खतरा रहता है।
शुगर के मरीजों के लिए 'अमृत' माना जाता है ये फल