फैटी लिवर के लिए फूड

अमर उजाला

Sat, 2 January 2021

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क्या है फैटी लिवर?

लिवर में वसा की मात्रा बढ़ने से उसमें फैट ज्यादा होता है जो उसे नुकसान पहुंचाता है
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कॉफी

फैटी लिवर डाइट में कॉफी का सेवन करें, कैफीन असामान्य लिवर एंजाइम की मात्रा को कम करती है 

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ब्रोकली

डाइट में ब्रोकली का उपयोग फैटी लिवर की समस्या को बढ़ने से रोक सकता है

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ओटमील (दलिया)

ओटमील का बीटा-ग्लूकॉन फैटी लिवर से निजात दिलाने में काफी मददगार साबित हो सकता है 
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अखरोट

अखरोट का सेवन नॉन अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज के जोखिम को कम करने में मदद करता है
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टोफू

फैटी लिवर से परेशान लोग टोफू को आहार में शामिल कर सकते हैं

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ग्रीन टी

ग्रीन टी का सेवन भी फैटी लिवर डिजीज के दौरान फायदेमंद साबित हो सकता है

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लहसुन

लहसुन का सेवन लिवर फैट को कम करने के साथ-साथ शरीर के वजन को भी नियंत्रित कर सकता है

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ताजी सब्जियां

ताजी सब्जियों का सेवन लिवर के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हो सकता है
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ताजे फल

एवोकाडो, केला, अंजीर और नींबू जैसे फलों का सेवन फैटी लिवर डिजीज के जोखिम को कम कर सकता है 

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डेयरी प्रोडक्ट्स

फैटी लिवर से परेशान लोगों को दूध जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स को शामिल करना लाभकारी साबित हो सकता है

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डॉक्टर की सलाह

अपनी डाइट के अलावा फैटी लीवर की समस्या से परेशान लोग समय-समय पर डॉक्टरी परामर्श जरूर लें
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