अमर उजाला
Sat, 29 June 2024
रक्त शर्करा का स्तर इस बात से बहुत प्रभावित होता है कि हम क्या और कितना खाते हैं?
कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ सीधे शरीर में शर्करा में परिवर्तित हो जाते हैं, जिससे शुगर बढ़ सकता है।
अगर आप आम खाते हैं तो भी सावधान रहें इसके अधिक सेवन से शुगर बढ़ सकता है।
शुगर के स्तर को नियंत्रित रखने के लिए शहद का सेवन भी संयमित मात्रा में ही करना चाहिए।
गर्मियों में गन्ने के जूस को बहुत लाभकारी माना जाता है, इसके ज्यादा सेवन से भी शुगर बढ़ सकता है।
शुगर के स्तर को कंट्रोल रखने के लिए फास्ट फूड्स के सेवन से भी बचना चाहिए।
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