अमर उजाला
Fri, 6 October 2023
अलसी के बीज इसमें आपके लिए काफी फायदेमंद हैं। इसमें मौजूद पोषक तत्व कई बीमारियों से बचा सकते हैं।
अलसी से अच्छी मात्रा में प्रोटीन, फाइबर और ओमेगा 3 फैटी एसिड मिलता है, इन सभी तत्वों की हमें नियमित रूप से जरूरत होती है।
अलसी का सेवन कुछ कैंसर के खतरे को कम करने, वजन को कंट्रोल बनाए रखने और कोलेस्ट्रॉल-रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है।
अध्ययनों से पता चलता है कि अलसी में मौजूद अल्फा लिनोलेनिक एसिड होता है जो रक्त वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल को जमा होने से रोकता है।
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