अमर उजाला
Sat, 25 May 2024
आहार में नट्स-सीड्स को शामिल करना संपूर्ण सेहत को ठीक रखने के लिए फायदेमंद माना जाता है।
कुछ प्रकार के सीड्स (बीज) को हृदय की सेहत के लिए लाभप्रद माना जाता है।
चिया सीड्स में प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो इंफ्लामेशन को कम करके हृदय के कार्यों को आसान बनाते हैं।
इसी तरह अलसी के बीज में प्रोटीन, फाइबर और ओमेगा-3 फैटी पाया जाता है जो हृदय के लिए बहुत फायदेमंद है।
अलसी के बीज ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखकर हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में भी फायदेमंद हैं।
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