अमर उजाला
Sun, 8 September 2024
नट्स और सीड्स को सेहत का खजाना माना जाता है। अलसी के बीज उसमें और भी फायदेमंद हैं।
अलसी के बीज या फ्लैक्स सीड्स, हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं।
ओमेगा-3 फैटी एसिड के कारण ये धमनियों में जमा होने वाले प्लाक को कम करने में मदद करते हैं।
धमनियों में ब्लॉकेज का खतरा कम होने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक से सुरक्षा मिल जाती है।
इसमें मौजूद फाइबर और अन्य पोषक तत्वों की मात्रा कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी सहायक है।
ये हार्ट की धमनियों में सूजन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं, जिससे हृदय स्वस्थ रहता है।
भोजन में नहीं हैं ये विटामिन्स तो जल्द कमजोर हो जाएंगी आखें