अमर उजाला
Sat, 1 February 2025
अंजीर को कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ के लिए जाना जाता है। सर्दियों में इसका सेवन और भी लाभकारी है।
अंजीर की तासीर गर्म होती है। आयुर्वेद के अनुसार, यह शरीर को गर्मी प्रदान करता है और वात तथा कफ दोष को संतुलित करता है।
अंजीर में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन को सुधारने और आंतों को साफ रखने में मदद करता है।
अंजीर में कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।
हार्ट हेल्थ को ठीक रखने के लिए भी अंजीर फायदेमंद है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइबर कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखते हैं।
अंजीर खाने से आयरन की कमी भी दूर होती है और एनीमिया में लाभ मिलता है।
विटामिन-ई कैसे प्राप्त करें?