अमर उजाला
Mon, 27 May 2024
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आहार में कई प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर चीजों को शामिल करना चाहिए।
आहार में फाइबर की कमी से कब्ज और पाचन से संबंधित कई अन्य समस्याएं होने लगती हैं।
फाइबर वाली चीजों का सेवन वजन कम करने में भी मददगार है।
शोधकर्ताओं ने बताया कि फाइबर वाली चीजों का सेवन करके शुगर के स्तर को बढ़ने से रोकने में भी मदद मिल सकती है।
ओट्स, चिया सीड्स, एवोकाडो, सेब, ब्रोकली आदि का सेवन करके आप फाइबर की प्राप्ति कर सकते हैं।
लू-गर्मी के खतरे से कैसे रहें सुरक्षित?