अमर उजाला
Sun, 11 December 2022
आहार और लाइफस्टाइल में गड़बड़ी के कारण बिना शराब का सेवन किए भी आपमें इस समस्या का जोखिम हो सकता है।
अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया कि विटामिन-ई वाली चीजों का सेवन लिवर से संबंधित बीमारियों के जोखिम से बचाने में मददगार है।
ताजे फल और सब्जियां, फलियां और साबुत अनाज को आहार में शामिल करें। फाइबर, लिवर के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
इन चीजों के सेवन से बढ़ती है स्लीप हार्मोन, नींद विकारों में लाभकारी