इस विटामिन के कारण हो सकती है अक्सर थकान-कमजोरी की दिक्कत

अमर उजाला Thu, 22 September 2022 Image Credit : istock

थकान की दिक्कत क्यों होती है?

शरीर को बेहतर तरीके से काम करते रहने के लिए विटामिन बी-12 की आवश्यकता होती है। इसकी कमी के कारण थकान की दिक्कत हो सकती है। Image Credit :

विटामिन बी-12 प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, मेटाबॉलिज्म को ठीक रखने और शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने में सहायक है। Image Credit : iStock

मधुमेह सहित ऑटोइम्यून रोग, क्रोहन डिजीज और एचआईवी संक्रमितों में विटामिन बी-12 की कमी देखी जाती रही है। Image Credit : istock

डेयरी उत्पादों के सेवन से शरीर के लिए आवश्यक विटामिन बी12 आसानी से प्राप्त किया जा सकता है। Image Credit : iStock

हरी सब्जियों में खासकर पालक, आपकी दैनिक विटामिन बी12 की आवश्यकताओं की पूर्ति में लाभकारी हो सकता है। Image Credit : Istock

मेनोपॉज़ के बाद हो सकती हैं ये परेशानियां istock Read Now