अमर उजाला
Mon, 17 February 2025
मोबाइल, लैपटॉप और टीवी स्क्रीन का अधिक उपयोग हमारी आंखों की रोशनी पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
इसके लिए आज से ही कुछ उपाय शुरू करें। पोषक तत्वों से भरपूर आहार सबसे महत्वपूर्ण है।
विटामिन ए (गाजर, पालक), विटामिन-सी (संतरा, नींबू, आंवला) और जिंक-ल्यूटिन (अंडे, हरी पत्तेदार सब्जियां) वाली चीजें जरूर खाएं।
आंखों को स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना भी जरूरी माना जाता है।
आंखों को धूल-धूप से बचाएं। बाहर जाते समय सनग्लासेस पहनें और आंखों को साफ रखें।
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