अमर उजाला
Thu, 25 January 2024
शोध में पाया गया है कि विटामिन ए-ई की कमी से आंखों से संबंधित बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
आहार में कुछ सामान्य से बदलाव और पौष्टिक चीजों को शामिल करके आप कई बीमारियों से बच सकते हैं।
सूरजमुखी के बीज और बादाम से विटामिन-ई प्राप्त हो सकती है, जो आंखों के लिए बहुत जरूरी है।
अध्ययन में पाया गया कि विटामिन ई, अन्य पोषक तत्वों के साथ, एज रिलेटेड मैक्यूलर डीजेनरेशन (एएमडी) को रोकने में मददगार है।
मोतियाबिंद को रोकने के लिए हेजलनट्स, मूंगफली और हरी सब्जियों का सेवन फायदेमंद है।
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