अमर उजाला
Fri, 5 July 2024
फाइबर वाली चीजों को संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है।
पर कहीं अधिक लाभ के लिए आप इसका सेवन ज्यादा मात्रा में तो नहीं कर रहें हैं?
यूएसडीए के अनुसार, अधिक मात्रा में फाइबर वाली चीजें पाचन स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं।
इससे गैस, पेट फूलने, पेट में दर्द और ऐंठन जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।
ज्यादा मात्रा में फाइबर वाली चीजें खाने से जिंक, आयरन जैसे पोषक तत्वों का अवशोषण बाधित हो सकता है।
इन चीजों के सेवन से शरीर की एक्सट्रा चर्बी हो जाएगी छू-मंतर