बहुत ज्यादा विटामिन-सी भी नुकसानदायक, हो सकती हैं ये दिक्कतें

अमर उजाला Sat, 17 August 2024 Image Credit : istock

विटामिन-सी हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व है, इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। Image Credit : istock

इम्युनिटी मजबूत रखने के साथ विटामिन-सी एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है। Image Credit : istock

हालांकि अगर आप बहुत अधिक मात्रा में विटामिन-सी लेते हैं तो इसके भी नुकसान हो सकते हैं। Image Credit : istock

विटामिन-सी की अधिकता पाचन संबंधी समस्याओं का कारण बन सकती है। Image Credit : Freepik.com

इसके कारण आपको पेट में जलन, गैस, दस्त, और उल्टी जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। Image Credit : istock

विटामिन-सी की अधिक ऑक्सालेट नामक यौगिक का स्तर बढ़ा देती है जिससे किडनी स्टोन का जोखिम हो सकता है। Image Credit : istock

वयस्कों के लिए प्रतिदिन 65 से 90 मिलीग्राम विटामिन-सी पर्याप्त है। इससे अधिक मात्रा में सेवन नहीं किया जाना चाहिए। Image Credit : istock

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