सिर्फ ब्लड प्रेशर ही नहीं, नमक का ज्यादा सेवन इसलिए भी हानिकारक

अमर उजाला

Mon, 20 November 2023

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नमक हमारे दैनिक आहार का अभिन्न हिस्सा है, पर इसका अधिक सेवन संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
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नमक की अधिकता ब्लड प्रेशर को बढ़ाने वाली हो सकती है, जो हृदय रोगों का प्रमुख जोखिम कारक है।
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हमारे शरीर को बहुत कम मात्रा में सोडियम की जरूरत होती है। 1,500-2000 मिलीग्राम का सेवन पर्याप्त है।
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बहुत अधिक नमक वाली चीजों का सेवन पेट फूलने की समस्या का कारण बन सकती है। 
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यदि आपको बहुत ज्यादा प्यास लगती है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आप नमक का सेवन अधिक कर रहे हैं।
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नमक की अधिकता आपकी नींद में भी खलल डाल सकती है। इसके कारण नींद न आने, रात में बार-बार जागने जैसी दिक्कतें हो सकती हैं।
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