विंटर डाइट में खाएं ये सब्जियां, पेट से लेकर स्किन तक रहेगी हेल्दी सर्दियों में इम्युनिटी की कमी होने लगती है, जिससे सर्दी, जुकाम, बुखार, ठंड लगना, स्किन का रूखापन आदि समस्याएं होने लगती हैं पालक आयरन के साथ-साथ विटामिन ए, बी, सी कैल्शियम, आदि से भरपूर होता है, इसे खाने से वायरल और बैक्टीरियल इनफेक्शन होने का खतरा कम होता है गाजर हमारी इम्युनिटी और फेफड़ों को दुरुस्त रखने के लिए काफी फायदेमंद होती है, गाजर खाने से स्किन से जुड़ीं समस्याएं भी दूर हो सकती हैं चुकंदर में भरपूर मात्रा में पोटैशियम फोलिक एसिड, फाइबर आदि होते हैं, जो खून की कमी को पूरा कर स्टैमिना बढ़ाते हैं मूली में फाइबर और पानी भारी मात्रा में होता है, यह जंक फूड से होने वाले नुकसान को हमारे शरीर से दूर रखता है health