अमर उजाला
Thu, 11 September 2025
विटामिन ए हमारे शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्वों में से एक है। यह आंखों की रोशनी, इम्यून सिस्टम और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होता है।
इसकी कमी से रात में कम दिखना, आंखों में सूखापन और बार-बार संक्रमण जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अगर आप विटामिन ए की कमी को दूर करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल करें।
दस्त होने पर भूलकर भी न खाएं ये चीजें