घर पर रहकर 'वेट लॉस' करना हुआ आसान, जिम जाने की भी जरूरत नहीं

अमर उजाला Fri, 5 January 2024 Image Credit : istock

वजन बढ़ना कई प्रकार के रोगों का कारक हो सकता है। इसे कंट्रोल में रखने के प्रयास जरूरी हैं। Image Credit : Pixabay

वजन कंट्रोल करने के उपाय

वेट लॉस के लिए लोग डाइट से लेकर जिम तक तमाम प्रयास करते हैं। क्या आप जानते हैं कि घर पर रहकर भी वजन घटाया जा सकता है? Image Credit : istock

कुछ प्रकार के योगासनों को वजन कम करने में बहुत लाभकारी पाया गया है, आप भी इससे लाभ पा सकते हैं। Image Credit : istock

स्क्वाट्स का अभ्यास करके जांघ, कूल्हे और पेट पर जमे अतिरिक्त फैट को घटाया जा सकता है। Image Credit : istock

दौड़ना भी वेट लॉस के लिए कारगर अभ्यास हो सकता है। आप एक जगह खड़े-खड़े भी रनिंग का अभ्यास कर सकते हैं। Image Credit : Pixabay

ब्रिज पोज अभ्यास पेट की चर्बी कम करने में फायदेमंद है। इससे शरीर का निचला हिस्सा टोन होता है। Image Credit : Istock

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