अमर उजाला
Thu, 3 February 2022
कोल्ड ड्रिंक,आइसक्रीम और दही जैसी ठंडी चीज़ों का सेवन से परहेज़ करना चाहिए
जुकाम-खांसी मिटाने के लिए अच्छी नींद लेना बहुत ज़रूरी है
गले की खराश मिटाने के लिए गरम पानी में शहद मिलाकर पिएं
रोज़ाना स्टीम ज़रूर लें
गला खराब होने पर गरम पानी में नमक डाल कर गरारा ज़रूर करें
50 के बाद ऐसे वजन कंट्रोल करें