इन वजहों से शरीर में हो सकती है विटामिन डी की कमी

विटामिन डी हमारे शरीर का एक अहम पोषक तत्व होता है, जो हमारी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने में काफी मदद भी करता है
 

यह हमारे शरीर में कैल्शियम अब्जॉर्शन की मात्रा का बढ़ाता है, जिससे हड्डियों को भी मजबूती मिलती है
 

हालांकि, क्या आपको पता है कि आपके शरीर में विटामिन डी की कमी सिर्फ धूप की कमी के कारण ही नहीं बल्कि और वजहों से भी हो सकती है
 

धूप के अलावा अगर आपकी डाइट में भी विटामिन डी जैसे- मछली, अंडा और दूध का सेवन नहीं करते हैं तो आपके शरीर में तुरंत विटामिन डी की कमी हो जाती है
 

मोटापा के कारण भी शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है, बॉडी में ज्यादा फैट होने की वजह से विटामिन डी फैट टिशूज में ही फंस जाता है
 

उम्र के प्रभाव से भी शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है, बुजुर्ग लोगों में किडनी के काम करने की क्षमता कम होने से भी विटामिन डी एक्टिव रूप में परिवर्तित नहीं हो पाता है