अमर उजाला
Thu, 22 February 2024
शोध बताते हैं, आहार में ड्राई फ्रूट्स को शामिल करना शरीर के लिए बहुत लाभकारी है।
साल 2021 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार जिन लोगों ने रोजाना सूखे मेवों का सेवन किया, उनमें मधुमेह विकसित होने का खतरा कम था।
बादाम खाने से मधुमेह रोगियों में इंसुलिन को नियंत्रित रखने और एंटीऑक्सीडेंट की पूर्ति करने में मदद मिल सकती है।
हालांकि अंजीर का सेवन शुगर लेवल को बढ़ा सकती है। इसमें कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट और शुगर तीनों की अधिकता होती है।
डायबिटीज रोगियों को खुबानी का सेवन भी कम करने की सलाह दी जाती है, ये भी शुगर को बढ़ाने वाली हो सकती है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, डायबिटीज रोगियों को किसी भी चीज को आहार में शामिल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।
धुंधला दिखने पर करें इन चीजों का सेवन