अमर उजाला
Sat, 15 February 2025
नट्स/ड्राई फ्रूट्स का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। बच्चों के आहार में नट्स को जरूर शामिल किया जाना चाहिए।
बच्चों के संपूर्ण विकास के लिए कुछ नट्स खाने से विशेष लाभ मिल सकता है।
बच्चों को बादाम जरूर खिलाएं। मस्तिष्क के विकास, याददाश्त और ध्यान केंद्रित करने में बादाम खाने के विशेष लाभ हैं।
बादाम हड्डियों को मजबूत बनाता है, क्योंकि इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है।
बादाम के साथ अखरोट खाने से भी बच्चों को लाभ मिलता है। ये ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है।
काजू प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट्स से भरपूर होता है। बच्चों को रोजाना काजू जरूर खिलाना चाहिए।
अंजीर खाना पाचन क्रिया को सुधारने और हड्डियों को मजबूत बनाने में भी लाभ मिलता है।
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