अमर उजाला
Fri, 7 March 2025
अंडे प्रोटीन और पोषक तत्वों का बेहतर स्रोत हैं, इसे आहार में शामिल करना बहुत लाभकारी हो सकता है।
एक उबले हुए अंडे में लगभग 186 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल होता है, जो मुख्यरूप से अंडे की जर्दी में पाया जाता है।
रिसर्च के मुताबिक, रोजाना 1-2 अंडे खाने से कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ता बल्कि यह शरीर के लिए फायदेमंद होता है।
केवल उन लोगों को ध्यान रखना चाहिए जिन्हें पहले से हाई कोलेस्ट्रॉल या दिल की बीमारी है।
अंडे का सफेद भाग प्रोटीन से भरपूर होता है। हार्ट वाले मरीजों के ये जरूर खाना चाहिए।
अंडे का सफेद भाग खाना ब्लड प्रेशर और दिल की सेहत को बेहतर बनाने में भी लाभकारी है।
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