अमर उजाला
Thu, 1 February 2024
त्वचा को स्वस्थ और जवां रखने के लिए पौष्टिक चीजों का सेवन करना जरूरी है।
मांसपेशियों को बढ़ावा देने, हड्डियों को क्षति से बचाने, झुर्रियों-शुष्कता को कम करके में इससे लाभ मिल सकता है।
आहार में कुछ प्रकार की चीजों को शामिल करके कोलेजन की आसानी से पूर्ति की जा सकती है।
मांस-मछली के सेवन से शरीर के लिए जरूरी कोलेजन की पूर्ति में मदद मिल सकती है।
विटामिन-सी से भरपूर ब्रोकली का सेवन भी त्वचा को स्वस्थ रखने में मददगार है।
अध्ययन में पाया गया है कि 40 माइक्रोग्राम एलोवेरा दैनिक सेवन से त्वचा नमी और लोच को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
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