अक्सर खराब रहता है पेट? कहीं आप ये गलतियां तो नहीं कर रहे?

अमर उजाला Sat, 29 November 2025 Image Credit : Freepik

पेट का लगातार खराब रहना, गैस, कब्ज या बदहजमी की शिकायत होना हमारी रोजमर्रा की जीवनशैली और आहार संबंधी कुछ गलतियों का सीधा परिणाम होता है। Image Credit : Freepik.com

अगर आप अक्सर पेट खराब होने की समस्या से परेशान रहते हैं, तो इसके पीछे आपकी कुछ गलतियां हो सकती हैं। Image Credit : Adobe stock

पानी कम पीना

कब्ज का सबसे बड़ा कारण डिहाइड्रेशन है। पानी की कमी से मल सूख जाता है, जिससे आंतों की गति धीमी हो जाती है। रोजाना 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं। Image Credit : Freepik.com

बिना चबाए निगलना

भोजन को ठीक से चबाकर न खाने से पेट पर अतिरिक्त भार पड़ता है। इसलिए हमेशा धीरे-धीरे और आराम से खाएं। Image Credit : Freepik.com

अनियमित भोजन का समय

भोजन का समय बार-बार बदलने से पाचन तंत्र प्रभावित होता है और पाचक रस सही समय पर नहीं बनते। इससे एसिडिटी और पेट फूलने की समस्या होती है। Image Credit : Freepik.com

तनाव और चिंता

मानसिक तनाव और चिंता सीधे आंत-मस्तिष्क अक्ष को प्रभावित करते हैं, जिससे पेट में एसिड का उत्पादन बढ़ जाता है और आंतों की गति में असंतुलन पैदा होता है। Image Credit : Freepik.com

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