अमर उजाला
Sun, 12 November 2023
दीपावली में मिठाइयों, तैलीय भोजन के सेवन से शुगर लेवल बढ़ सकता है, इसे कंट्रोल रखने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखें।
अपने ब्लड शुगर के स्तर की नियमित जांच करें, अगर ये लगातार बढ़ा हुआ है तो डॉक्टर की सलाह लें।
ब्लड शुगर को स्थिर रखने के लिए कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और स्वस्थ वसा के संतुलित मात्रा का सेवन करें।
ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा करने के लिए कार्बोहाइड्रेट के बजाय साबुत अनाज, फलियां और सब्जियां खाएं।
त्योहार में मीठे स्नैक्स या मिठाइयां खाने से बचें, क्योंकि इससे रक्त शर्करा में उतार-चढ़ाव हो सकता है।
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