अमर उजाला
Thu, 24 April 2025
क्या आप भी कब्ज-अपच से परेशान रहते हैं? इससे कैसे आराम पाया जा सकता है?
कब्ज-अपच से परेशान लोगों के लिए चिया सीड्स खाना काफी फायदेमंद माना जाता है।
चिया सीड्स में फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है।
इसमें मौजूद घुलनशील और अघुलनशील फाइबर मल को नरम बनाता है और कब्ज दूर करता है।
चिया सीड्स का सेवन करना पाचन क्रिया को तेज करने में मदद करता है। ये आंतों की सफाई भी करता है।
चिया सीड्स में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड आंतों की सूजन को कम करता है, जिससे गैस-ब्लोटिंग की समस्या में राहत मिलती है।
चिया सीड्स खाने का एक लाभ ये भी है कि इससे आंतों में गुड बैक्टीरिया बढ़ाते हैं जो पाचन के लिए बहुत जरूरी हैं।
कहीं आप भी तो नहीं हो गए हैं डिप्रेशन का शिकार?