अमर उजाला
Tue, 24 October 2023
दही का सेवन पाचन के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों में से एक है। इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पेट के लाभकारी बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं।
चिया सीड्स फाइबर का अच्छा स्रोत हैं, इसका सेवन कब्ज और अपच की समस्या को कम करने में फायदेमंद है।
चुकंदर से भी फाइबर प्राप्त होता है। चुकंदर के सेवन से बॉडी डिटॉक्स में भी लाभ मिलता है और ये पाचन के लिए भी बेहतर है।
सौंफ में मौजूद फाइबर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल नियमितता में सुधार करता है और कब्ज को रोकता है। इससे पेट की ऐंठन कम होती है।
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