अमर उजाला
Mon, 29 September 2025
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आहार में सुधार जरूरी है। बच्चों के आहार में फलों को जरूर शामिल करें।
बच्चों के शारीरिक-मानसिक विकास और इम्युनिटी के लिए कुछ खास फल बहुत फायदेमंद हो सकते हैं।
आहार में सेब को जरूर शामिल करें। इसमें फाइबर, विटामिन सी होते हैं, जो इम्युनिटी बढ़ाने के लिए जरूरी हैं।
केला एनर्जी बूस्टर है, इसमें पोटैशियम और विटामिन बी-6 होता है, जो दिमागी विकास और मांसपेशियों के लिए अच्छा है।
अंगूर में प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन-सी होता है जो शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ाता है।
संतरा विटामिन-सी से भरपूर होता है। इससे सर्दी-खांसी से बचाव होता है और इम्युनिटी बढ़ती है।
हार्ट को हेल्दी रखने के लिए कौन से ड्राई फ्रूट्स खाएं?