अमर उजाला
Thu, 15 February 2024
ब्लड शुगर का बढ़ना, डायबिटीज का प्रमुख कारक है। इसके और भी कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
डायबिटीज रोगियों को नाश्ते और भोजन में पौष्टिक-ताजी सब्जियों, फलों को शामिल करना चाहिए।
खीरा-गाजर जैसी सब्जियों का सलाद बना के खा सकते हैं. इसे आसानी से बनाया जा सकता है।
पॉपकॉर्न भी डायबिटिक रोगियों के लिए अच्छा विकल्प हो सकता है। मक्के से बने पॉपकॉर्न से शुगर बढ़ने का खतरा नहीं रहता।
बीन्स जैसी सब्जियां पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं और इससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी मदद मिल सकती है।
डायबिटीज में दही खाना भी अच्छा विकल्प है, ये फाइबर और प्रोबायोटिक्स से भरपूर होता है जो शुगर में लाभकारी है।
ये घरेलू उपाय वजन घटाने में हो सकते हैं मददगार