अमर उजाला
Fri, 7 June 2024
स्वस्थ शरीर के लिए आहार का स्वस्थ-पौष्टिक रखना जरूरी माना जाता है।
जीरा हमारी सेहत के लिए बहुत लाभप्रद है। इनमें ऐसे यौगिक होते हैं जो इंसुलिन संवेदनशीलता को सुधार सकते हैं।
चिया सीड्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि को रोक सकते हैं।
अलसी के बीजों में फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड की मात्रा अधिक होती है, जो डायबिटीज में लाभप्रद है।
इन सीड्स में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शुगर को स्तर को नियंत्रित रखने में लाभकारी माने जाते हैं।
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