अमर उजाला
Thu, 25 December 2025
डिनर में खाई जाने वाली कुछ चीजें शुगर लेवल बढ़ा सकती हैं, इसपर गंभीरता से ध्यान दें।
ज्यादा चावल खाने से ब्लड शुगर तेजी से बढ़ सकता है। डायबिटीज में चावल कम खाएं।
डिनर में मैदा या रिफाइंड आटे वाली चीजें भी शुगर लेवल को असंतुलित कर सकती हैं।
आलू में स्टार्च की मात्रा ज्यादा होती है, डिनर में आलू भी कम खाना चाहिए।
सफेद पास्ता, नूडल्स रिफाइंड कार्ब्स रात के समय शुगर लेवल को तेजी से ऊपर ले जा सकती हैं।
तली-भुनी चीजें और फास्ट फूड रात में खाने से इंसुलिन की कार्यक्षमता प्रभावित होती है।
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