अमर उजाला
Thu, 31 October 2024
दिवाली के दौरान डायबिटीज रोगियों को सेहत को लेकर विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।
मीठे पकवान, तले हुए खाद्य पदार्थ और खान-पान में गड़बड़ी के कारण ब्लड शुगर बढ़ सकता है।
शुगर को कंट्रोल रखने के लिए मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम करें।
ब्लड शुगर को स्थिर रखने के लिए आहार में फाइबर युक्त चीजों को जरूर शामिल करना चाहिए।
पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहना भी जरूरी है। यह शरीर से अतिरिक्त शुगर को बाहर निकालने में सहायक है।
त्योहार के दौरान शुगर लेवल नियमित रूप से जांचते रहें ताकि स्थिति का सही अंदाजा लग सके।
नियमित रूप से व्यायाम करना जरूरी है। योग, वॉकिंग जैसे अभ्यास से भी शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है।
दिवाली में क्या खाएं शुगर के मरीज?