अमर उजाला
Thu, 26 October 2023
इन दिनों डैश डाइट काफी ट्रेंड में है। अध्ययनों में इसे सेहत के लिए कई प्रकार से लाभकारी बताया जा रहा है।
यह कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में भी सहायक आहार है, जिसे हृदय रोगों के लिए प्रमुख जोखिम कारक माना जाता है।
इसमें सब्जियों, फलों और साबुत अनाज के साथ लो फैट वाली चीजें और डेयरी उत्पाद, पोल्ट्री, बीन्स के सेवन पर ध्यान दिया जाता है।
इस डाइट में उन खाद्य पदार्थों को सीमित करना होता जिनमें नमक की मात्रा अधिक होती है।
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