रनिंग की आदत बनाकर कई स्वास्थ्य समस्याओं से रह सकते हैं सुरक्षित

अमर उजाला

Sun, 15 May 2022

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सेडेंटरी लाइफस्टाइल वालों की तुलना में रोजाना रनिंग करने वालों में तमाम स्वास्थ्य कारणों से मृत्युदर 25 -30 प्रतिशत कम होता है।
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सप्ताह भर में अगर आप 4.5 घंटे तक की भी रनिंग कर लेते हैं तो इसके सेहत पर कई तरह के सकारात्मक लाभ देखे जो सकते हैं।
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रोजाना रनिंग की आदत मृत्यु के प्रमुख कारण माने जाने वाले हृदय रोगों के जोखिम को कई गुना तक कम कर सकती है।
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हर सुबह 30 मिनट तक रनिंग करने वालों में मनोदशा और एकाग्रता क्षमता काफी अच्छी पाई गई। 
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विशेषज्ञों ने पाया कि रोजाना रनिंग करने वाले लोगों में नींद और मूड संबंधी विकारों को जोखिम काफी कम होता है।
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बेहतर सेहत के लिए आवश्यक है विटामिन-ए युक्त चीजों का सेवन
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