अमर उजाला
Sat, 9 May 2026
दही सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है, ये कैल्शियम का अच्छा स्रोत माना जाता है।
हालांकि कैल्शियम के अलावा नियमित रूप से दही खाने के और भी कई लाभ हो सकते हैं।
दही पाचन सुधारने, हड्डियों को मजबूत बनाने और शरीर को ठंडक देने में मदद करता है।
इसमें प्रोबायोटिक्स भी होते हैं, जो पेट के गुड बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं।
इसमें विटामिन-B12 पाया जाता है, जो नर्व्स के लिए जरूरी है।
दही फॉस्फोरस का भी अच्छा स्रोत है जो हड्डियों को मजबूत करता है।
गर्मियों में दही शरीर को ठंडक देता है और इम्युनिटी मजबूत करने में भी सहायक है।
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