अमर उजाला
Sun, 22 October 2023
कब्ज का मतलब है मल त्यागने में कठिनाई होना। आहार फाइबर, तरल पदार्थों की कमी से कब्ज हो सकता है।
हाई फाइबर वाले फल, प्रोबायोटिक्स, साबुत अनाज, दालें कब्ज को कम करने में मदद करती हैं।
ऑलिव और अलसी के तेल में रेचक प्रभाव होता है, जो आंतों के कार्यों को आसान बनाती है।
एंटीऑक्सीडेंट्स का खजाना है अंगूर, ये आंखों से लेकर इम्युनिटी तक में फायदेमंद