अमर उजाला
Mon, 2 June 2025
पेट साफ न रहना, कब्ज या गैस की समस्या का संकेत हो सकता है।
इसके लिए फाइबर युक्त आहार लें। फल जैसे पपीता, सेब और सब्जियां जैसे पालक, भिंडी फाइबर से भरपूर होते हैं।
हर सुबह गुनगुना पानी पीने से मल त्याग में आसानी होती है और पाचन क्रिया बेहतर होती है।
समय पर भोजन करें। अनियमित खान-पान से पाचन तंत्र गड़बड़ा जाता है।
शरीर को हाइड्रेट रखने से आंतों में मल मुलायम रहता है और पेट आसानी से साफ होता है।
प्रोबायोटिक फूड्स जैसे दही पेट में गुड बैक्टीरिया बढ़ाते हैं और कब्ज कम करके पेट साफ रखते हैं।
रोज तुलसी का पानी पीने से मिलते हैं ये बड़े फायदे