अमर उजाला
Mon, 22 September 2025
हाई कोलेस्ट्रॉल को हृदय रोगों का प्रमुख कारण माना जाता है।
आपके घर में रखी कुछ चीजें कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार हैं।
ओट्स में घुलनशील फाइबर होता है जो बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाता है।
रोजाना तीन-चार कली कच्चा लहसुन खाने से कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर दोनों कंट्रोल रहता है।
अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर होता है जो कोलेस्ट्रॉल को बैलेंस करता है।
अखरोट-बादाम जैसे नट्स हेल्दी फैट्स और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो हार्ट के लिए लाभकारी हैं।
मेथी के दाने रातभर भिगोकर खाने से शुगर और कोलेस्ट्रॉल दोनों कंट्रोल रहता है।
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