अमर उजाला
Thu, 4 July 2024
चिया सीड्स के सेवन को सेहत के लिए कई प्रकार से लाभकारी माना जाता है।
अध्ययनों में पाया गया है कि वजन को नियंत्रित रखने के लिए चिया सीड्स का सेवन फायदेमंद हो सकता है।
चिया सीड्स में प्रोटीन-फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो वजन घटाने में सहायक हैं।
अध्ययन में पाया गया कि चिया सीड्स खाने से पेट भरा हुआ महसूस होता है और अतिरिक्त खाने की इच्छा कम होती है।
आहार विशेषज्ञ बताते हैं, खाली पेट चिया सीड्स खाने से इससे अधिकतम लाभ प्राप्त किया जा सकता है।
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