अमर उजाला
Sun, 23 March 2025
शुगर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखना चाहते हैं तो नियमित रूप से चिया सीड्स के सेवन की आदत बना लीजिए।
चिया सीड्स में हाई फाइबर होता है, जिससे ग्लूकोज का अवशोषण धीमा होता है और शुगर कंट्रोल रहता है।
ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर की वजह से ये बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी फायदेमंद पाया गया है।
चिया सीड्स में ओमेगा-3 और एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करके क्रॉनिक बीमारियों से सुरक्षा देते हैं।
रोज काजू खाने से कौन सी बीमारियां दूर रहती हैं?