अमर उजाला
Fri, 31 October 2025
चिया सीड्स खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। ये कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
हालांकि कुछ स्थितियों में इसका सेवन फायदे की जगह नुकसानदायक हो सकता है।
चिया सीड्स ब्लड प्रेशर कम करते हैं, इसलिए पहले से लो बीपी वाले लोगों को इनसे परहेज करना चाहिए।
इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड खून को पतला कर देती है, जिससे ब्लीडिंग का खतरा बढ़ जाता है।
यह ब्लड शुगर लेवल तेजी से घटा देते हैं, जिससे हाइपोग्लाइसीमिया का खतरा हो सकता है।
पाचन संबंधी समस्याओं के शिकार लोगों को भी चिया सीड्स कम खाने चाहिए।
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