अमर उजाला
Fri, 20 September 2024
हाई कोलेस्ट्रॉल को हृदय रोगों का कारण माना जाता है। इसे कंट्रोल रखना जरूरी है।
चिया और अलसी के बीजों को उनके पोषण संबंधी लाभों के कारण बहुत लाभकारी माना जाता है।
ये बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करते हैं।
अलसी के बीज एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं जिसके सेवन से हार्ट की कई दिक्कतें दूर होती हैं।
ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने और धमनियों पर दबाव घटाने में भी ये सीड्स बहुत फायदेमंद हैं।
फाइबर और प्रोटीन के कारण इन सीड्स के सेवन से वजन कंट्रोल रहता है जो हृदय को स्वस्थ रखने के लिए सबसे जरूरी है।
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