बदलते मौसम में कहीं हो न जाए सर्दी-जुकाम? ऐसे मजबूत करें इम्युनिटी

अमर उजाला Mon, 23 October 2023 Image Credit : Istock

सर्दी और फ्लू की समस्या

इन दिनों मौसम में तेजी से बदलाव हो रहा है और ये मौसम सर्दी और फ्लू की समस्या को बढ़ाने वाली हो सकती है। Image Credit : iStock

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं जिन लोगों की प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है उनमें इन रोगों का खतरा अधिक हो सकता है। Image Credit : Pixabay

बेहतर इम्युनिटी के लिए विटामिन और खनिजों से भरपूर संतुलित आहार का सेवन करें। Image Credit : istock

फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन के साथ नट्स को अपने आहार का हिस्सा बनाएं। Image Credit : istock

इम्युनिटी को ठीक रखने के लिए रोजाना हल्दी वाले दूध के सेवन को फायदेमंद माना जाता है। Image Credit : Istock

सर्दी और फ्लू के वायरस से बचाव के लिए हाथों को नियमित अंतराल पर साबुन और पानी से धोते रहें। Image Credit : istock

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