अमर उजाला
Thu, 26 June 2025
खजूर को कई प्रकार से सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है।
खजूर में मौजूद शर्करा प्राकृतिक होती है, जो शरीर के लिए कम हानिकारक हो सकती है।
हालांकि इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स अधिक होता है, जिससे यह ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा सकता है।
खजूर में कैलोरी की मात्रा भी अधिक होती है, जो वजन बढ़ने का कारण बन सकती है।
खजूर का सेवन अगर अधिक मात्रा में किया जाए तो यह ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित कर सकता है।
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