अमर उजाला
Mon, 29 November 2021
डायटीशियन बताते हैं कि जुकाम की परेशानी के दौरान दही खाई जा सकती है
लैक्टोबैसिलसयुक्त दही में प्रोबायोटिक और गुड बैक्टीरिया होता है। साथ ही ये एक फर्मेंटेड आहार भी है जो इम्युनिटी बूस्ट करने में मददगार होता है
जुकाम या फिर सर्दी होने पर इम्युनिटी बूस्ट करने वाली डाइट लेने की सलाह ही जाती है
सर्दियों में जुकाम होने पर भी दोपहर में आप दही खा सकते हैं, लेकिन ध्यान रहे कि आप दही का सेवन सीमित मात्रा में ही करें
लेकिन ध्यान ये भी रहे कि जुकाम होने पर हमेशा फ्रेश दही का सेवन करें, फ्रिज में रखी दही नहीं खाएं
लेकिन अगर आप रात में दही या दही से बनी किसी चीज का सेवन करते हैं, तो ये आपको नुकसान दे सकती है
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