अमर उजाला
Fri, 29 December 2023
ऐसे में बड़ा सवाल ये रहा है कि क्या डायबिटीज में किशमिश खा सकते हैं, क्योंकि ये मीठा होता है।
ज्यादातर अध्ययनों से पता चलता है कि सीमित मात्रा में किशमिश, डायबिटिक रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकती है।
एक चौथाई कप किशमिश में दो ग्राम डाइट्री फाइबर, 25 मिलीग्राम कैल्शियम और 298 मिलीग्राम पोटेशियम होता है।
हालांकि स्वास्थ्य विशेषज्ञों का सुझाव है कि डायबिटीज में किशमिश खाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।
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